알츠하이머병에 좋은 음식과 대처하는 자세

 우리가 알고 있는 치매에는 치료법이 없습니다. 현재로선 이 병에 맞서는 예방법만 있을 뿐입니다. DHA는 뇌질환을 예방해 주는 몸에 좋은 지방류의 하나입니다. DHA는 뇌의 연결 부위를 보강해 주고 기억력을 개선시켜 줍니다. 고등어, 정어리, 생연어와 같은 생선과 호두에 많이 함유되어 있습니다. 알츠하이머병에 맞서기 위해서는 할 수 있는 것은 다해야 합니다. 하루 30분 운동을 끊임없이 유지하고 사회적 유대관계를 계속 맺으며 다른 사람들과 끊임없이 교류를 지속하고 전문적인 활동이나 단체 활동을 하는 것이 필수적입니다.

 

주위 사람들이 계속 가하는 압박감은 고스란히 우리 몸 세포들에게 전해져 세포들이 질병에 취약해지게 됩니다. 세포 파손이 촉진되고 노화가 빨리 진행됩니다. 과학자들의 연구를 통해 이런 사실을 알 수 있습니다. 즉, 위협이나 공격이 가해질 때 세포들은 생리적, 심리적 반응을 보이고 몸은 자신을 보호하기 위해 코르티솔이라는 호르몬을 만들어서 대항합니다.

 

만약에 위협이나 공격이 우연하게 일어난 것이라면 문제 될 것이 없지만 반복된다면 되풀이되는 스트레스가 각 세포의 염색체 말단 소립 길이에 타격을 줍니다. 그렇게 말단 소립은 짧아지고, 그 결과 수명이 단축되고 암, 알츠하이머병, 심혈관 질환에 걸릴 위험성이 그만큼 커집니다. 다른 사람들이 은밀하게 또는 눈에 띄게 자신을 냉담하게 대할 때, 우리 정신 구조만 불안해지는 것이 아니라 건강도 해치게 됩니다.

 

결론적으로, 만약 주위 사람들이 부정적인 눈길을 당신에게 보낸다고 느껴지는 순간, 가능하면 자리를 피하도록 하라. 또는 그 사람들에게 그 느낌을 말로 표현한다면 도움이 될 것입니다. 당신이 이런 느낌을 말이나 행동으로 표현하지 않으면 대신 당신의 몸이 곧 몸의 언어로 아프다고 말할 것입니다.